水道水は体に悪いって本当?安全に美味しく飲む方法を解説

蛇口をひねればいつでも好きな時に使える水道水。料理や飲み水として使用していますが、そもそも安全なのかと疑問に思う人もいることでしょう。

そこで今回は、水道水は体に悪くないのかについて解説します。水道水を安全に飲む方法についても解説しているので、ぜひ参考にしてください。

日本の水道水は体に悪くない！そのままでも飲める理由

日本の水道水は世界でもトップクラスの水質を誇り、そのまま飲んでも体に悪くありません。

その理由として、以下の2点を解説します。

1.水質基準が厳格に定められている

日本の水道水が体に悪くない理由として、水道法によって水質基準が厳密に定められている点が挙げられます。

残留塩素の濃度は1mg/L以下

残留塩素とは、水道水の消毒に使用された有害物質「塩素」の残存量のことです。

日本では水道法によって厳格な基準が設けられており、濃度は1mg/L以下に制限されています。

WHO（世界保健機関）が定めるガイドラインによると、健康に害を及ぼす可能性がある残留塩素の濃度は5mg/L以上です。

そのため、日本の水道水に含まれる残留塩素が健康に悪影響を及ぼすことは考えにくいでしょう。

安全な水道水を飲みたいというニーズに対して、日本の水道水は高品質であり、残留塩素の基準も厳しく守られていることを知っておくことが重要です。

参考：厚生労働省「WHO 飲料水水質ガイドライン」
参考：厚生労働省「水質基準項目と基準値（51項目）」

トリハロメタンの濃度は0.1mg/L以下

トリハロメタンとは、水道水中の塩素と有機物が反応して生成し、発がん性の懸念がある物質です。

日本では、厚生労働省が定めた水質基準に従い、水道水中のトリハロメタンの濃度は0.1mg/L以下に制限されています。

健康に対する悪影響を最小限に抑えられる数字とされているため、健康上のリスクが低いといえるでしょう。

トリハロメタンの基準についての詳細情報を知りたい場合は、地域の水道公社や厚生労働省の公式情報をチェックしてみてください。

参考：厚生労働省「水質基準項目と基準値（51項目）」

2.消毒処理が徹底されている

日本の水道水が体に悪くない理由として、消毒処理が徹底して行われている点も挙げられます。

実は、川・湖・地下水など、ナチュラルな状態の水には、病原微生物が大量に含まれています。

そのため、かつては水道水が原因で乳幼児や高齢者などが死亡することも珍しくありませんでした。

しかし現在は、水道水にする過程で塩素やバクテリアなどの最先端技術を駆使し、徹底的に消毒しています。

水道水を安全かつ衛生的に保ち、水系感染症の流行を防ぐことに成功しているわけです。

参考：東京都水道局公式HP

【注意！】体に悪い物質が水道水に含まれている可能性もある

水道水の水質は政府によってコントロールされていても、水道管や貯水槽までは管理されていません。

そのため、体に悪い物質が含まれる可能性がゼロではない点には注意が必要です。

例えば、鉛製給水管が使用されている家庭では、鉛の成分が水に溶け出る可能性があります。鉛は健康に有害で、特に子供や大人にとって悪影響を及ぼす物質です。

また、マンションやアパートなどに設置されている貯水槽も注意が必要です。

定期的な管理と殺菌消毒が必要ですが、経年劣化や管理不足により貯水槽内でさびや亀裂が生じ、雑菌が繁殖する可能性があります。

これが各階に供給される水に影響を及ぼす可能性があるため、定期的な点検と管理が欠かせません。

参考：厚生労働省

水道水を安全に飲む方法4選

ここからは、水道水に含まれる物質を除去し、安全に飲む方法として、以下の4つを紹介します。

1.しっかり煮沸する

水道水を安全に飲みたいなら、まずはしっかり煮沸することが重要です。

水道水を10〜15分沸騰・煮沸し続けることで、微生物や有害な菌が死滅します。

ただ、煮沸させる際には、必ず沸騰した状態で最低でも10分間は加熱し続けることが大切です。

加熱時間が短いと、有害物質であるトリハロメタンが逆に増加する可能性がありますよ。

また、煮沸によって殺菌効果のある塩素も除去されるため、雑菌が繁殖しやすくなっている点にも注意が必要です。

2.汲み置きしてから使う

水道水を安全に飲む方法のひとつに、「清潔な容器に水道水を入れて汲み置きする」という方法があります。

特別な道具を必要とせず、ただ水道水を容器に入れて1日〜2日ほど放置するだけと簡単です。水道水に含まれる塩素が抜け、安全に美味しく使用できるとされています。

ただ、水を常温で長時間放置し続けると細菌の繁殖が進みやすくなるため、汲み置きの際には注意が必要です。

3.浄水器を設置する

水道水を安全に飲みたいなら、浄水器を設置することも重要です。

浄水器を水道の蛇口に取り付けることで、水道水から残留塩素や不純物をしっかり取り除いてくれます。

水道水を美味しく飲めるようになるのはもちろん、設置が簡単で手軽に利用できる点が魅力です。ウォーターサーバーなどと異なり、水道の蛇口に設置すればすぐに使用できます。

さらに、浄水器は価格も安く、手ごろな価格で性能の良いものが入手できる点もメリットです。

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4.水道水ウォーターサーバーを使用する

水道水を安全に飲む方法のひとつに、水道水ウォーターサーバーを使用する方法があります。

これは、ウォーターサーバー内に水道水を汲み、ろ過処理を行って綺麗にする装置です。

一般的なウォーターサーバーと違って水道水を使用するため、量を気にせずに水を飲める点が魅力。月額費用のみの料金システムでお得に使えます。

また、コックをひねるだけで温水と冷水を使い分けられます。お湯を沸かす手間や水を冷やす手間が省けるので、生活のストレスも軽減できますよ。

定期的なフィルター交換が必要ですが、メーカーが定期配送してくれるため、買い忘れの心配はありません。

ろ過率が高い製品やコストパフォーマンスに優れた製品など、さまざまな種類があるので、ぜひチェックしてみてください！

水道水が体に悪いか不安な人によくある質問

ここからは、水道水が体に悪いか不安に感じる人にありがちな質問に回答します。予備知識として、ぜひ見ておいてくださいね。

水道水を飲まないほうがいい県はある？

日本の水道水は厳格な基準に基づいた処理が行われているため、基本的にどの県でも安全に飲めます。

しかし、日本各地の水道水には地域によって味や性質が異なり、一部の都道府県では水道水に不快な味やにおいがあると言われています。

もし、水道水の味やにおいに不満を感じるなら、浄水器や水道水ウォーターサーバーを導入しましょう。水の味を改善して快適に水を利用できますよ。

地域による水道水の違いを考慮し、自身の好みやニーズに合った方法で水を利用することが大切です。

水道水は赤ちゃんの飲料水として使用できる？

水道水は、基本的に赤ちゃんの飲料水として使用できます。

しかし、水道水に含まれる塩素やトリハロメタンは、赤ちゃんの内臓に負荷をかける可能性があります。そのまま飲ませる場合は慎重になるべきです。

また、感染症の危険性も無視できません。赤ちゃんに水道水を与える際には、一度煮沸してから使用することをおすすめします。

おすすめの浄水器はどれ？

おすすめの浄水器は、株式会社トロムソの高機能浄水器「Welvina」です。

この浄水器はポット型なので、冷蔵庫にそのまま収納できます。水道水を注ぎ入れてからわずか5分間冷蔵庫に入れて放置するだけで、効果的なろ過が可能です。

「Welvina」は、一度本体を購入すれば、維持費用はカートリッジ代の3,870円のみと非常に経済的です。

1本のカートリッジで約400ℓの水をろ過でき、1日2ℓの使用量の場合、約6ヶ月間使用できます。

ランニングコストを抑えながら、安心して美味しい水を飲みたい人は、ぜひ「Welvina」を検討してみてください。

水道水を飲むことに抵抗があるなら、ウォーターサーバーがおすすめ

水道水を飲むことに抵抗があるなら、ウォーターサーバーがおすすめです。

ウォーターサーバーなら、天然水が飲めるので安心して利用できます。小さな子どもやお年寄りがいるご家庭、健康を重視しているご家庭にぴったりですよ。

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